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마라톤48

2025 서울 동아마라톤 추가 접수 당첨! 나도 드디어 달린다! 오늘 오후 2시!2025 서울 동아마라톤 추가 접수 발표 시간  서울마라톤 공지사항 보러가기 기다려도 문자가 오지 않았다...문자 개별 안내 예정으로 공지가 되어, 당첨자는 2시 땡 하면 연락이 오는 줄 알았다.그래서 탈락인 줄 알았다. 그런데 띵동~  2시 4분, 당첨 안내 문자가 왔다.오예~! 이렇게 기쁠 수가 ㅋㅋ 올해 운이 좋은 건가, 단 1,000명을 모집하는 추첨에 당첨이 되었다.로또라도 사야 할까, 문자 한 통에 갑자기 들떠버렸다.참고로 탈락자에게는 별도 연락이 가질 않는다! 2025 동아 서울마라톤을 위해 작년 본접수에 실패하고, 에센셜 팩은 상품 구성이 마음에 들지 않아 신청하지 않고, 마지막 기회였던 추가 접수에 당첨이 된 거라 너무너무 기뻤다. 추첨을 위해 필수인 기록증 제출에는 작년.. 마라톤 2025. 2. 3.
마라톤 필수템! 러너들이 극찬한 자외선 차단 선크림, 바나나보트 SPF 100 쿠팡파트너스와 함께하는 마케팅 파트너십을 통해소비자가 구매할 때마다,일정 비율의 수수료를 지급받습니다.  어느덧 2025년 2월!이달 중순부터 전국에서 마라톤 대회가 시작된다.운동을 열심히 하는 것도 중요하지만, 소중한 내 피부도 보호해야 한다! 햇볕에 그대로 노출된 상태로 긴 시간을 달리는 마라톤 특성상, 자외선을 차단하는 것은 매우 중요하다. 러너들 사이에서 소문난, 자외선 완벽 차단 선크림!바나나보트 스포츠 울트라 100을 소개하려고 한다.  바나나보트 스포츠 울트라 100 바나나보트 선크림은 그늘 한점 없는 바닷가에서 스포츠를 즐기는 사람들을 위해 만들어졌다고 한다. 서핑을 즐기는 서퍼들과 요트 등 뜨거운 햇살에 노출된 사람들의 피부를 보호할 정도로 아주 강력하다. 자외선 차단 지수인 SPF 10.. 마라톤 2025. 1. 31.
대구마라톤 4주 전 훈련: LSD 40km 실패 이유와 대회 준비 전략 1월의 마지막 일요일, LSD훈련을 위해 대구 신천 동신교로 나갔다.지난주 35km에 이어 오늘의 목표는 인생 최장거리인 40km!  결과는 실패했다. 30km에서 멈추고 말았다. 대구마라톤 대회까지 남은 기간은 딱 4주!머리가 복잡해졌다... LSD 40km 실패 이유 분석1. 몸상태를 무시한 채 강행한 무리한 시도 훈련 전날, 장거리 러닝에 필수인 아미노바이탈 에너지젤 등을 미리 챙겨두었다.40km라는 처음 도전하는 거리에 영양제, 바나나 등 보급품도 꼼꼼하게 챙기고, 러닝 30분 전에 파란색의 아미노바이탈 프로 3800도 챙겨 먹었다. 하지만, 사실 처음부터 LSD훈련이 무리였던 날이었다. 금요일 오전 병원에서 장염 판정을 받았다. 그날 오후부터 이틀간 먹은 것이 거의 없었다. 약을 먹고 계속 쉬기.. 마라톤 2025. 1. 28.
2025 동아마라톤 추가 접수 시작! 마지막 신청 방법과 필수 정보, 결과는 모든 마라토너의 꿈인 2025 서울 동아마라톤!마지막 추가 접수가 조금 전 시작되었다.  구분내용대회명2025 서울마라톤 겸 제95회 동아마라톤대회일2025년 3월 16일 일요일집결장소풀코스:광화문 광장 / 10K:잠실종합운동장집결시간2025년 3월 16일(일) 7시 이전출발시각오전 8시, 그룹 순으로 순차 출발 대회의 공식 명칭은 '2025 서울마라톤 겸 제95회 동아마라톤'이다.사람들은 서울동마, 서울마라톤, 동아마라톤을 함께 사용하고 있다.대회까지는 약 50여 일, 워낙 유명한 대회이니 바로 추가 접수에 대해 안내하겠다. 추가 접수 주요 일정접수 인원 : 1,000명(풀코스만 가능)기록증 제출 마감 : 1월 30일(목) 17시 _ 미제출 시 추첨 제외!추첨 발표 : 2월 3일(월) 14시 _ 유니피.. 마라톤 2025. 1. 23.
장거리 러닝 후 피로 해소 꿀팁! 필수 스트레칭과 운동 추천 3일 만에 다시 새벽 러닝을 시작했습니다.  지난 일요일 LSD훈련으로 35km를 달린 후 3일!2월의 대구마라톤을 한 달 남겨두고 마지막 고강도 훈련 중매주 러닝 인생, 최장거리를 갱신 중입니다ㅋㅋ 그런데 생각보다 회복이 빠르네요.월요일 오전, 몸상태를 생각하면 휴식이 더 필요할 줄 알았는데,오늘 아침 컨디션이 좋았습니다. 꾸준하게 스트레칭과 회복 운동을 해서 그런 것 같네요.좋은 정보는 함께 알고 건강하게 오래 달립시다! 마라톤을 한다고, 달리기만 하는 것도 아니고, 해서도 안 됩니다.운동과 휴식을 병행하고, 스트레칭과 함께 발목과 무릎 운동을 해주면 큰 도움이 됩니다. 장거리 러닝, LSD 훈련 후 피로 해소에 도움이 되는 2가지를 소개해 드릴게요.물론 평소에도 활용해서 습관화되면 더욱 좋아요! 1.. 마라톤 2025. 1. 22.
대구마라톤 완주 준비! 대회 1달 전, 35Km LSD 훈련 후기와 주의사항 2025 대구마라톤이 딱 5주 앞으로 다가왔다.대회 100일 전, 작년 11월 중순부터 열심히 훈련을 하며 달려왔다.나의 첫 풀코스 도전, 4시간 30분 완주를 목표로 잡았다. 무슨 목표든 계획을 세우고 열심히 실천을 하지만, 뜻대로 되지 않을 때도 있다.대구마라톤은 코스 막바지에 어려운 언덕 구간이 있어, 풀코스를 달려보신 분들은 어렵다고 했다. 풀코스 첫 도전에 완주를 하면 절반의 성공, 4시간 29분대에 들어오면 또 다른 절반의 성공,난 결승선을 통과하며 완벽한 성공을 즐기고 싶다! 그래서 오늘도 대구 신천에서 장거리 LSD훈련 35km를 4시간 동안 달리고 왔다.  오전 7시 반, 영하 1도, 대구 러닝성지 신천 동신교에 나갔다. 바로 옆에 주차장이 있어, 대회와 똑같이 5Km마다 보급 훈련이 가.. 마라톤 2025. 1. 20.
2025 부산·대구·울산 마라톤 일정 및 참가 안내: 놓치지 마세요! 어느덧 1월 15일새해 계획은 잘 진행하고 있나요? ^^ 보통 연말에 세우는 새해다짐과 목표에는 건강 관리, 다이어트가 많이 포함되어 있다. 그만큼 건강에 대한 관심이 높기 때문인데, 올해에는 러닝, 달리기를 통한 목표달성을 추천한다.단순히 '살을 빼야지'라는 목표 보다, 'OO마라톤 대회에 참여해야지', '10km 마라톤에 도전해야지'라는 구체적인 목표 설정을 하면 실현가능성이 높다. 그래서 준비했다.2025 경상권 마라톤 대회 일정! 부산, 대구, 울산, 경남, 경북 지역 주요 대회를 정리해 보았다.지금 신청을 하는 대회는 대부분 3월, 4월 꽃이 피는 따뜻한 봄에 개최되는 대회라 날씨도 달리기도 아주 좋다.대회 일정을 확인하여, 건강도 챙기고 새해 목표도 달성하길 응원한다.  부산 울산 경남 마라톤.. 마라톤 2025. 1. 15.
2025 대구마라톤 완주 보장! 6주 필수 플랜과 LSD 훈련 비법 아침 7시 30분, 영하 4도!어제 일요일 기온이다. 지난주 수, 목, 금요일 3일간 영하 10도, 한파주의보가 내릴 정도의 강추위로 달리지를 못했다. 괜히 욕심부리다 다치면 안 되니 푹 쉬었고, 그래서 일요일은 더더욱 달려야 했다. 2월 23일 대구마라톤 풀코스 완주를 위해, 일요일 오전을 러닝 훈련에 양보한 지도 2달이 지났다. 앞으로 대회까지 남은 기간은 6주! 지금부터가 정말 중요하다. 여기서 멈칫하면 지금까지의 노력이 허사가 될 수 있다.  대구의 러닝 성지 신천 산책로, 강변을 따라 달리기 편한 평지로 되어 있다. 풀코스 대비를 위한 장거리 LSD훈련을 하기 아주 좋은 장소이다.영하 4도, 매서운 겨울 날씨 덕분에 사람들이 적고 조용했다. 덕분에 운동 전 인증샷을 편하게 찍을 수 있었다 ^^;.. 마라톤 2025. 1. 13.
러너들이 추천하는 겨울 러닝 필수템! 데카트론 기모 티셔츠 내돈내산 후기 2025년 목표로 잡은 마라톤 풀코스 완주!그 첫 도전인 2월 대구마라톤까지 이제 50일도 남지 않았다. 고로, 나는 겨울에도 달려야 한다! 연초부터 맹렬한 추위 탓에새롭게 겨울 러닝에 필수인 기모 티셔츠를 하나 구매하였다. 사실 충동구매에 가까웠지만, 작지만 디테일한 부분에 너무 만족을 하였다.추운 겨울에도 열심히 마라톤 훈련을 하는 러너들을 위해 소개하고자 한다.  1. 손을 항상 따뜻하게 할 수 있는 시계 절개선 2025년 1월 4일 토요일 오후 2시 24분, 시계가 너무 잘 보인다. 구매 전, 가장 마음에 들었던 부분이 바로 손목시계 절개선이다! 마라톤 훈련을 하다 보면 나의 페이스를 확인을 하여야 한다.내가 목표로 한 속도로 달리고 있는지, 시간 체크는 필수이다.  보통 달리면서 손목시계를 확인.. 마라톤 2025. 1. 10.
2025 JTBC 서울마라톤 접수, 에센셜 팩으로 고양하프마라톤과 함께 해볼까 2025년 새해에도 마라톤에 대한 열기는 대단하다! 2025 JTBC 서울마라톤 얼리버드가 마감되었고, 나도 응모를 했지만 떨어졌다.올해 JTBC마라톤, 줄여서 제마에 달리고 싶다면 3월 본접수를 기다려야 한다.다만, 본접수 또한 래플 방식으로 진행된다고 이미 예정된 상태라 운에 맡겨야 하는 상황이다. 혹시 다른 방법은 없을까?올해 꼭 2025 JTBC 서울 마라톤에 참여하고 싶다면 어떻게 해야 할까? 2025 에센셜 팩은 어떨까?  2025 고양특례시 하프마라톤과 2025 JTBC 서울마라톤을 함께 달릴 수 있는2025 에센셜 팩에 대해 소개하고자 한다. 1. 2025 에센셜 팩 개요접수 일정2025년 1월 14일(화) 14:00선착순 마감모집 인원1,500명구성(1) 2025 고양특례시 하프마라톤 H.. 마라톤 2025. 1. 8.
대구 러닝코스 마라톤 훈련하기 좋은 곳, 겨울 신천러닝 LSD훈련 20km 달린 후기 2025년의 첫 일요일아침 7시, 기온 영하 4도!! 이불 밖으로 나오기 정말 싫은 날이다 ㅋㅋㅋ 마라톤 풀코스 첫 도전인, 2025 대구 마라톤이 49일 딱 7주 남았다. 나는 달려야 한다. 이런저런 이유로 스스로와 타협을 하기 시작하면 목표를 성취할 수 없다. 마라톤은 인생에 비유하지 않던가 2025년 첫 목표인, 풀코스 마라톤 완주대구 대표적인 러닝코스,  신천러닝 20km LSD훈련 후기 시작할게요. 1. LSD훈련 기본 주의 사항1) 추운 겨울, 여러 벌 겹쳐 입고 따뜻하게 유지하라 이번 겨울 가장 추운 날씨에 꽁꽁 감고 나왔습니다. 모자도 쓰고, 얼굴 페이스 커버도 해서 귀는 2번 감쌌네요.겨울 러닝 마스크로 제가 계속 추천드리는 릴렉시즘 페이스 커버, 정말 좋습니다. 신천은 강변을 따라서 형.. 마라톤 2025. 1. 6.
겨울 마라톤 LSD 훈련, 5주 연속 달리고 느낀 중요한 2가지 2025년 새해다!올해의 목표 중 하나인 마라톤 풀코스 완주! 2월에 열리는 2025 대구마라톤 대회!마라톤 풀코스에 첫 도전하며 대회 약 100일 전인 11월 중순부터 열심히 훈련을 했다.따뜻한 봄 대회를 앞두고 있다면 겨울철 LSD 훈련은 필수이다. 나도 11월 마지막 일요일부터 5주간 매주 달렸다. 지난주는 연말 가족여행으로 한 주를 쉬고 연속 5주로 멈췄지만 열심히 훈련을 했다.오늘이 대회 딱 50일 전이다. 내일을 포함해서 7번의 일요일이 남았다. 다시 계획을 잘 짜셔 열심히 훈련을 해야겠다. 처음 마라톤 풀코스를 준비하고 있는 초보러너이지만,  5주간의 LSD훈련을 통해 느낀 점 2가지를 이야기하고자 한다. 1. 함께 가면 멀리 갈 수 있다. LSD 훈련, 혼자보다는 함께 해라!  11월 24.. 마라톤 2025. 1. 4.
호카 러닝화 마하 X2, 트레이닝화 쿠션화 추천 내돈내산 후기 초보러너, 런린이 탈출을 위해 구입한 호카 마하 X2!1주일에 2번 정도 달리며 서서히 저와 호흡을 맞춰가며 적응하고 있습니다. 저의 첫 호카 러닝화인 본디 8 와이드 제품을 통해 '호카오네오네' 브랜드에 대한 신뢰가 생겼습니다. 한 단계 발전이랄까 일보 전진을 위한 2번째 호카 러닝화 구매입니다. 또한 얼마 전 종영된 무쇠소녀단에서 배우들이 착용을 하면서 품절 대란을 일으킨 인기 러닝화입니다. 연말에 구매 후, 4번을 걷고 달리면서 느낀 점을 알려드릴게요. 러너에게 친화적인 신발이다1) 안정적이면서도 부드러운 반발력을 제공한다.다음 달에 있을 대구마라톤 풀코스에 착용하기 위해 구입한 호카의 스피드 트레이닝화 마하 X2!호카 본디 제품이 풍부한 쿠션감을 강조했다면, 마하 X2는 쿠션감을 살짝 줄여주고 반.. 마라톤 2025. 1. 3.
겨울 러닝 안경 김서림 방지 마스크, 릴렉시즘 웜페이스커버 추천 이유 2025년 1월 2일, 새해 첫 러닝을 개시했습니다.새벽은 아직 춥습니다. 손과 발은 물론이고, 코와 귀 얼굴도 따뜻하게 해주어야 합니다. 그래서 저는 새벽 러닝에 릴렉시즘 웸페이스커버를 착용합니다. 일주일에 5일은 달리니깐 거의 매일 착용하네요 ㅋㅋ 달리기를 시작하기 전에 찍은 모습입니다. 따뜻한 집에서 방금 나와, 러닝을 시작하기 전까지는 더더욱 몸을 따뜻하게 보호해야 합니다. 그래서 저는 코까지 모두 가리고 달리기 시작합니다.  안경을 착용하는 분들께 강력 추천!겨울 러닝에 릴렉시즘 웜페이스커버를 추천하는 이유 2가지 알려드릴게요. 1. 공기 순환이 잘돼 호흡도 편하고, 안경에 김이 서리지 않는다.달리는 거리와는 상관없이 항상 달릴 때는 호흡은 아주 중요합니다. 달라기 기본 호흡은 '습습 후 후' .. 마라톤 2025. 1. 2.
대구 호카 매장 위바이크, 호카 러닝화 추천 마하 X2, 마하 6와이드 최근에 호카 러닝화를 새롭게 구입하였습니다.대구 유일의 호카 오프라인 매장인 수성구 위바이크에서 직접 신어보고 바로 구매를 하였습니다. 얼마 전 호카 본디 8 와이드 후기 포스팅을 하였는데, 500km 이상을 달려서 새로운 신발이 필요하였습니다. 호카 본디를 신어보고, 호카라는 브랜드에 믿음이 생겨서 다시 매장을 방문하였네요. 대구 호카 매장, 위바이크 안내 주소 : 대구광역시 수성구 수성로 29, 1층영업시간 : 10시~20시(11~2월), 10시~21시(3월~10월)정기휴무 : 매주 일요일전화번호 : 1644-5990위바이크 홈페이지 바로 가기 위바이크 인스타그램 구경가기 내년 2월 대구마라톤 풀코스를 위한 신발을 구매하기 위함이었고, 사실 마하 X2 모델을 찍어두고 신어 보기 위해 방문을 했습니다... 마라톤 2025. 1. 2.
경주 러닝코스 보문단지 어때, 보문호반길 라한셀렉트 조깅 추천 2024년, 대한민국의 러닝붐은 대단했다.연령대에 상관없이 집 주변 공원, 산책로 등 도심 곳곳에서 혼자 또는 삼삼오오 모여서 달리는 러너를 쉽게 발견할 수 있다. 올해 8월에 10km 마라톤 대회  참가를 시작으로 10월의 하프 마라톤 2개 대회 참가, 이제는 러닝과 관련된 내용의 블로그 포스팅을 하고 있다. 내년 2월 대구국제마라톤 풀코스 완주를 위해 훈련을 하고 있는 바로 나의 이야기이다. 아내의 생일 겸 연말 가족여행으로 다녀온 경주 보문단지 라한셀렉트 1박 2일 여행, 새벽 러닝을 위해 러닝복을 챙기는 나의 모습에서 나도 달리기에 빠져들었음을 느끼고 있었다. 최근 6주간 일요일은 LSD 훈련으로 매주 평균 25km 이상을 달렸지만 가족여행을 온 만큼 LSD 훈련은 시간상 무리다. 한 번도 달려보.. 마라톤 2024. 12. 31.
호카 본디 8 와이드 초보 러닝화 추천 500km 달린 후기 아침 7시, 영하 2.5도그래도 아침 러닝 70분 시간주를 달리고 왔습니다. 올 겨울 들어 가장 바람이 매서운 날씨였던 거 같은데, 이틀 동안 바람이 더 강해진다는 소식에 내일 아침에는 악마와 천사가 머릿속에서 상당히 싸울 것 같습니다. 신발을 신고 현관문을 열기가 어렵지, 운동을 마치고 나면 너무나도 개운하고 뿌듯한 하루가 시작됩니다.모든 운동에서 열심히 흘린 땀은 결코 배신하지 않을 것입니다. 저에게 겨울 러닝이 그렇습니다.  호카 본디 최저가 바로 비교 올해 여름 본격적으로 마라톤을 준비를 위해 8월에 구입한 호카 본디 8 와이드 신발이 어느덧 500km를 저와 함께 달렸습니다. 뜨거운 여름 포항 철강마라톤 10Km, 10월 초 청도 반시 마라톤 하프 그리고 경주 마라톤 하프까지 정말 열심히 본디 .. 마라톤 2024. 12. 27.
겨울 러닝타이즈 남자 기모레깅스 추천, 데카트론 내돈내산 후기 안녕하세요^^새벽을 달리는 해피 파파, 오늘도 시원한 공기를 맞으며 아침 러닝을 하고 왔습니다. 아침 기온 1도, 추운 건 사실입니다. 하지만, 큰 목표를 성취하기 위해 이불을 박차고 현관문을 열고 나오면 성공입니다. 가장 위험한 것은 이불 속입니다. 날씨가 추운 만큼 운동 전 체온을 올려서 부상방지를 해야 하죠, 저도 운동 전 루틴인 폼롤러 스트레칭을 15분 하고 달리러 나왔습니다. 주변 사람들이 이렇게 추운데 어떻게 달리냐고 많이들 말씀하시는데, 그냥 달립니다. 더 자고 싶지만 현관문을 열고 나오면 차가운 바람에 정신이 번쩍 들게 됩니다. 옷은 당연히 따뜻하게 입어야 하며, 훈련 스케줄에 따라서 상의는 두께감에 변화를 줘야 하지만 하의는 거의 기모 레깅스 하나면 충분하답니다. 저도 11월에는 일반 레.. 마라톤 2024. 12. 26.
러닝 전후 폼롤러 스트레칭 돌기폼롤러 추천, 럼블롤러 내돈내산 후기 쿠팡파트너스와 함께하는 마케팅 파트너십을 통해소비자가 구매할 때마다,일정 비율의 수수료를 지급받습니다. 크리스마스 성탄절오늘도 상쾌한 새벽 공기를 마시며 가벼운 발걸음으로 1시간을 달리고 왔습니다.  제가 처음으로 마라톤 풀코스에 도전하는 내년 2월 대구 마라톤이 딱 60일 남았네요. 이제부터가 정말 중요한 시기입니다. 몸 상태를 최고치로 끌어올려서 유지를 해야 하고, 무엇보다 부상을 당하면 안 됩니다! 보통 마라토너들이 대회 100일 전부터 준비를 시작합니다. 연말 모임도 많고, 영하의 겨울철 날씨도 절정에 다다르면 많은 분들이 나태해지고 몸관리에 소홀해지기 시작합니다. 이러한 때에 큰 부상이라도 당하게 되면, 2달 뒤 대회 준비에 큰 차질이 생기게 됩니다. 꼭 러닝 전후 폼롤러로 충분히 스트레칭을 하.. 마라톤 2024. 12. 25.
2025 JTBC 서울마라톤 얼리버드 접수 시작, 러너블 홈페이지에서 오늘 오전 10시, 국내 마라토너 분들이 기다리던 시간 국내 3대 마라톤 대회인 JTBC마라톤 대회2025 JTBC 서울마라톤 대회 얼리버드 접수가 시작되었습니다. JTBC 마라톤 공식 홈페이지에는 위에서 보는 것과 같이 'COMING SOON' 안내만 있을 뿐, 접수는 아래의 러너블 홈페이지에서 하셔야 합니다. 바로 접수하실 수 있도록 사진에 링크 연결해 두었으니, 지금 신청해 보세요! 하트 뿅뿅 제마얼리버드를 클릭하시면 됩니다. PC를 이용하여도 되고, 얼마 전 러너블 앱을 론칭하면서 간편하게 핸드폰에서도 앱 설치 후 신청이 가능합니다. 우리나라 사람들 성격 급한 거 다 아시죠? 우선 접수부터 도와드리고, 추후 일정 및 관련 내용 설명드리도록 하겠습니다.2025 JTBC 서울마라톤 얼리버드 함께 신청.. 마라톤 2024. 12. 19.

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