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겨울철 3살 아이랑 집에서 놀아주기 블럭장난감 어때 두 딸과 함께하는 주말이 기다려지는 해피파파입니다.오늘도 날씨가 정말 춥네요. 차가운 바람에 아이들과 야외활동이 힘든 겨울철, 매주마다 외출을 하는 것도 결코 쉬운 일이 아니죠. 그래서 오늘은 집에서 아이들과 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있는 블럭 장난감 추천드리려고 합니다. 평소 우리 아이가 어린이집에서 어떻게 노는지, 어떤 장난감을 좋아하는지 선생님께 문의를 하고, 큰 아이가 십자블럭을 좋아한다고 하기에 검색을 해보았습니다. 십자블럭, 사각블럭이란 이름으로 다양한 제품이 판매 중이었습니다. 저는 국내에서 제작되고, 기본형인 사각블럭에 원형과 특수 모양이 추가된 고급형으로 구매를 하였습니다. 특히 바퀴를 만들 수 있어 아이가 좋아하더군요. 그리고 어린이집에는 사각만 있어서 더 좋아하네요.아이들이 먼저 .. 육아 2024. 12. 28.
호카 본디 8 와이드 초보 러닝화 추천 500km 달린 후기 아침 7시, 영하 2.5도그래도 아침 러닝 70분 시간주를 달리고 왔습니다. 올 겨울 들어 가장 바람이 매서운 날씨였던 거 같은데, 이틀 동안 바람이 더 강해진다는 소식에 내일 아침에는 악마와 천사가 머릿속에서 상당히 싸울 것 같습니다. 신발을 신고 현관문을 열기가 어렵지, 운동을 마치고 나면 너무나도 개운하고 뿌듯한 하루가 시작됩니다.모든 운동에서 열심히 흘린 땀은 결코 배신하지 않을 것입니다. 저에게 겨울 러닝이 그렇습니다. 올해 여름 본격적으로 마라톤을 준비를 위해 8월에 구입한 호카 본디 8 와이드 신발이 어느덧 500km를 저와 함께 달렸습니다. 뜨거운 여름 포항 철강마라톤 10Km, 10월 초 청도 반시 마라톤 하프 그리고 경주 마라톤 하프까지 정말 열심히 본디 러닝화를 사랑했습니다. 무더운 .. 마라톤 2024. 12. 27.
아이들과 크리스마스 잘 보내는 법, 아빠 산타 좋아할까 연년생 두 딸과 함께 즐거운 해피파파입니다. 어제 크리스마스 성탄절 잘 보내셨나요? 저도 아이들과 어떻게 행복한 크리스마스를 보내며 좋은 추억을 만들어 줄까 고민을 많이 했는데요. 어린이집 크리스마스 행사로 이브날에 아빠 산타로 변신해서 아이들에게 선물을 나눠주고 왔습니다. 딱 1년 전, 첫째 아이의 어린이집 크리스마스 행사에서 아빠 산타의 존재를 알게 된 초보 아빠였습니다. 쉽게 할 수 없는 특별한 행사이기도 하고, 제 딸이 나를 알아볼까 궁금증도 생겼던 기억이 나네요. 이사를 오고 새로운 어린이집에서도 아빠 산타 모집을 하길래, 바로 신청을 하고 운이 좋게 당첨이 되었네요. 어떤 재미난 일들이 있었는지 소개해드릴게요 짠! 요렇게 변신을 하였습니다. 풍성한 수염을 자랑하는 아빠 산타입니다. 제가 어릴 .. 육아 2024. 12. 26.
겨울 러닝타이즈 남자 기모레깅스 추천, 데카트론 내돈내산 후기 안녕하세요^^새벽을 달리는 해피 파파, 오늘도 시원한 공기를 맞으며 아침 러닝을 하고 왔습니다. 아침 기온 1도, 추운 건 사실입니다. 하지만, 큰 목표를 성취하기 위해 이불을 박차고 현관문을 열고 나오면 성공입니다. 가장 위험한 것은 이불 속입니다. 날씨가 추운 만큼 운동 전 체온을 올려서 부상방지를 해야 하죠, 저도 운동 전 루틴인 폼롤러 스트레칭을 15분 하고 달리러 나왔습니다. 주변 사람들이 이렇게 추운데 어떻게 달리냐고 많이들 말씀하시는데, 그냥 달립니다. 더 자고 싶지만 현관문을 열고 나오면 차가운 바람에 정신이 번쩍 들게 됩니다. 옷은 당연히 따뜻하게 입어야 하며, 훈련 스케줄에 따라서 상의는 두께감에 변화를 줘야 하지만 하의는 거의 기모 레깅스 하나면 충분하답니다. 저도 11월에는 일반 레.. 마라톤 2024. 12. 26.
러닝 전후 폼롤러 스트레칭 돌기폼롤러 추천, 럼블롤러 내돈내산 후기 쿠팡파트너스와 함께하는 마케팅 파트너십을 통해소비자가 구매할 때마다,일정 비율의 수수료를 지급받습니다. 크리스마스 성탄절오늘도 상쾌한 새벽 공기를 마시며 가벼운 발걸음으로 1시간을 달리고 왔습니다.  제가 처음으로 마라톤 풀코스에 도전하는 내년 2월 대구 마라톤이 딱 60일 남았네요. 이제부터가 정말 중요한 시기입니다. 몸 상태를 최고치로 끌어올려서 유지를 해야 하고, 무엇보다 부상을 당하면 안 됩니다! 보통 마라토너들이 대회 100일 전부터 준비를 시작합니다. 연말 모임도 많고, 영하의 겨울철 날씨도 절정에 다다르면 많은 분들이 나태해지고 몸관리에 소홀해지기 시작합니다. 이러한 때에 큰 부상이라도 당하게 되면, 2달 뒤 대회 준비에 큰 차질이 생기게 됩니다. 꼭 러닝 전후 폼롤러로 충분히 스트레칭을 하.. 마라톤 2024. 12. 25.
대구 현대백화점 크리스마스 아이 사진 찍기 좋은 곳, 방문 후기 12월 24일 크리스마스이브, 2024년도 딱 1주일 남았네요 내일은 크리스마스 성탄절 공휴일이고, 이제부터 두 딸을 키우고 있는 저는 아주 긴장을 해야 합니다. 바로 어린이집 방학이 시작되네요. 2살, 3살 두 공주님과 행복한 나날을 보내고 있지만 내년 초까지 일주일 이상 이어지는 방학 기간을 매일 보람차게 보내는 것은 결코 쉬운 일은 아닙니다. 집에서는 시간을 보내기가 더욱 힘드니, 일단은 어디든지 밖으로 나가야 합니다. 추운 날씨에 감기 걸리지 않게 실내에서, 크리스마스와 연말까지 사진 찍기 좋은 곳을 다녀왔습니다. 지난주에 큰 아이와 함께 다녀온 대구 현대백화점 방문 후기를 소개해 드릴게요.  3살 큰딸 영유아 건강검진으로 어린이집을 가지 않고 평일에 아내와 셋이서 다녀왔습니다. 둘째가 있으면 유.. 육아 2024. 12. 24.
2025 JTBC 서울마라톤 얼리버드 접수 시작, 러너블 홈페이지에서 오늘 오전 10시, 국내 마라토너 분들이 기다리던 시간 국내 3대 마라톤 대회인 JTBC마라톤 대회2025 JTBC 서울마라톤 대회 얼리버드 접수가 시작되었습니다. JTBC 마라톤 공식 홈페이지에는 위에서 보는 것과 같이 'COMING SOON' 안내만 있을 뿐, 접수는 아래의 러너블 홈페이지에서 하셔야 합니다. 바로 접수하실 수 있도록 사진에 링크 연결해 두었으니, 지금 신청해 보세요! 하트 뿅뿅 제마얼리버드를 클릭하시면 됩니다. PC를 이용하여도 되고, 얼마 전 러너블 앱을 론칭하면서 간편하게 핸드폰에서도 앱 설치 후 신청이 가능합니다. 우리나라 사람들 성격 급한 거 다 아시죠? 우선 접수부터 도와드리고, 추후 일정 및 관련 내용 설명드리도록 하겠습니다.2025 JTBC 서울마라톤 얼리버드 함께 신청.. 마라톤 2024. 12. 19.
겨울 러닝, 인터벌 훈련을 해야 하는 이유와 주의점 새벽 6시핸드폰 알람 소리에 잠에서 깨어 비몽사몽 한 상태, 따뜻한 이불속을 벗어나기가 참 힘든 순간입니다. 머릿속에서는 천사와 악마가 싸우고 있지만, 마라톤 풀코스 완주라는 큰 목표를 위해 기지개를 켜네요. 최저 기온 영하 3도, 이불속 악마를 물리치고 새벽 러닝을 하고 나면, 성취감에 뿌듯한 하루를 시작할 수 있습니다. 이 맛에 남들은 모두 자는 새벽에 일어나는 것 아닐까요.  내년 2월 대구마라톤, 대회 D-100일 훈련을 시작하고 오랜만에 신발장 속 카본화를 신었습니다. 부상 방지를 위해 호카 본디를 신어본 후 호카빠가 되어서 멀리한 카본화였습니다.한 달 동안 꾸준히 훈련을 하고 자신감이 생긴 건지, 인터벌 훈련을 앞두고 카본화 생각이 나네요. 저와 같은 초보 러너들은 카본화 착용 시 항상 부상을.. 마라톤 2024. 12. 18.
네스프레소 버츄오 스타벅스 신제품, 내돈내산 후기 캡슐 추천 월요일 오후 2시몸은 나른하고 향긋한 커피가 생각나는 시간입니다. 이런 저의 마음을 아는지, 네스프레소 캡슐이 도착했다는 반가운 소식이 왔네요. 바로 확인을 합니다. 평소 제가 즐기는 멕시코와 함께 네스프레소 버츄오 스타벅스 캡슐이 새로 출시해서 주문을 하였습니다. 70개 이상 무료배송되니 참고하세요. 이제 네스프레소 버츄오로도 스타벅스 커피를 즐길 수 있습니다. 버츄오 캡슐 커피를 즐기는 1인으로서, 조금 늦게 출시된 감은 있지만 지금이라도 나와서 너무 좋습니다. 스타벅스 파이크플레이스는 저를 위해, 베란다 블렌드는 아내를 위해서 주문하였네요. 저희 부부의 커피 취향에 딱 맞는 스타벅스 대표 메뉴입니다. 커피는 계절에 상관없이 따뜻하게 마시는 것을 좋아해서 넉넉한 사이즈를 선호하는데요, 나른한 오후의 .. 일상다반사 2024. 12. 16.
겨울 새벽 러닝, 행복한 하루를 시작하는 방법 한 주의 시작, 월요일행복한 하루의 시작은 역시나 아침 러닝에서 시작됩니다. 하늘에는 보름달이 환하게 비추고 있네요. 어제가 음력 11월 15일이었네요. 어제 LSD 훈련으로 장거리를 달렸기에, 오늘은 회복으로 가볍게 걷고 달리며 다리를 풀어주고 왔습니다. 달빛, 새의 날갯짓, 자연이 주는 선물에 행복합니다.  기온 영하 1도!!오늘도 릴렉시즘 기모 마스크, 이번 겨울 구매한 러닝 용품 가운데 가장 만족하는 선택입니다. 겨울 새벽 러닝이 전혀 두렵지 않습니다. 겨울 러닝 필수템, 기모 마스크가 필요하신 분들은 아래에 저의 이전 글을 링크 연결하니, 사진을 눌러서 확인해 보세요. 매일 새벽,이불을 박차고 일어나 러닝 훈련을 계획대로 마치면 성취감을 얻을 수 있습니다. 뿌듯함과 함께 집으로 돌아오면, 다시 .. 육아 2024. 12. 16.
마라톤 풀코스 LSD 훈련시 주의할 점 3가지 일요일 새벽 6시하늘에서는 눈발이 날리기 시작했고, 나는 달리기 시작했다. 2025 대구국제마라톤 대회가 딱 70일 남았네요. 일요일에는 장거리 훈련인, LSD 훈련에 집중하고 있는데요, 오늘도 역시나 두류공원을 달리고 왔습니다. 1바퀴 약 2.8Km 인 두류공원 훈련 코스를 10바퀴, 오운완 인증샷으로 시작합니다.LSD 훈련은 마라톤 풀코스를 준비하기 위해서 반드시 필요한 훈련입니다. 처음으로 풀코스에 도전하는 저와 같은 분들을 위해 LSD 훈련을 할 때 꼭 기억해야 할 3가지를 알려드리겠습니다. 1. 목표 시간을 반드시 정하자.오늘 LSD 훈련, 28Km를 달린 기록입니다. 평균 페이스 6분 38초로 3시간 6분을 달렸네요. 오늘 운동에 앞서 저는 6분 20초 페이스를 목표로 달렸고, 오늘 운동은 목.. 마라톤 2024. 12. 15.
대구 신세계 백화점 맛집, 아이랑 밥 먹기 좋은 식당, 화니 추천 이유 즐거운 토요일 맛점 하셨나요?오후 2시, 주말에는 왠지 느긋하게 평소보다 늦은 점심을 먹는 것 같네요. 어제 신세계백화점을 다녀오고 아이와 함께 크리스마스트리 사진 찍기 좋은 곳을 소개해드렸는데요.사실 사진을 찍기 전 허기진 배를 채우기 위해 8층 식당가에 먼저 들렀답니다. 화니 신세계백화점 대구점 위치 : 신세계백화점 대구점 8층영업시간 : 11:00 ~ 21:30휴무 : 매월 백화점 정기휴무일전화 : 053-661-6884네이버 정보 보러가기 아이와 함께 방문하기 좋은, 대구의 대표적인 실내 놀이공간 신세계백화점! 느끼한 툼바 파스타의 아웃백이냐, 따끈한 국물이 있는 한식이냐를 고민하다 결국은 화니를 갔습니다. 신세계 백화점 대구점, 식사 메뉴 선택의 고민을 덜어줄 화니!특히 아이와 함께라면 여기만 .. 육아 2024. 12. 14.
대구 크리스마스 포토존 신세계백화점 트리, 아이와 함께 사진찍기 좋은 곳 안녕하세요^^오늘도 아이와 함께 즐거운 시간을 보내고 온 해피파파입니다. 둘째가 태어난 후 처음으로 첫째 아이만 데리고 가족 데이트를 즐겼습니다. 차가운 바람이 불어 야외 활동은 어려워 실내를 위주로 장소를 찾던 중, 대구 크리스마스트리 명소 신세계 백화점을 다녀왔습니다. 평일 낮이라 주차 걱정도 없고 따뜻한 실내에서 어슬렁하기에는 백화점이 단연 최고입니다. 금강산도 식후경, 저희도 맛있는 점심으로 배를 든든히 채우고 여기저기 구경을 하였네요. 아기랑 크리스마스 데이트하기 좋은 대구 신세계 백화점 크리스마스트리 포토존을 2곳을 알려드릴게요. 1. 7층 까사미아 매장 앞언제나 신세계백화점 대구점 7층을 지키고 있는 고릴라가 있는 위치입니다. 연말 크리스마스 시즌을 맞이하여 주변에 크리스마스트리를 장식해 두.. 육아 2024. 12. 13.
내가 추운 날씨에도 야외를 달리는 이유, 겨울러닝 장점과 주의할 점 오늘 새벽 최저 기온은 0도!!하지만 오늘도 새벽에 일어나 폼롤러와 스트레칭으로 몸을 풀고, 집 앞 신천 강변을 따라 10Km를 달렸습니다. 3, 4개월 전부터 풀코스 완주를 준비하면서 꾸준히 달리다 보니, 어느덧 평일 아침 10Km는 크게 부담 없이 달릴 수 있네요. 역시 무슨 일이든 꾸준함이 힘이 되는 것 같습니다. 겨울이 시작되고 날씨가 추워지면서 사람들의 야외 활동은 줄어들고, 열심히 달리던 러너들도 휴식을 하거나 실내 운동으로 전환을 합니다. 하지만 따뜻한 날씨보다 추운 날씨에 달리는 것이 더 좋다고 하는 전문가들도 있다. 그 이유와 함께 겨울 달리기의 주의점도 알아보겠습니다. 1. 겨울철 야외 달리기의 좋은 점1) 면역력 강화와 칼로리 소모 증가9월 두 딸이 어린이집에서 번갈아 가며 감기를 옮.. 마라톤 2024. 12. 13.
2025 마라톤 대회 일정, 대회 특징 및 추천 이유 벌써 12월 중순.2024년도 이제 3주도 남지 않은 상황, 사람들은 다양한 새해다짐부터 내년의 목표 설정으로 희망에 가득 찬 시기이다. 나도 이런 분위기에 속에서 새롭게 취미로 시작한 마라톤, 내년 대회가 궁금해졌다. 이미 올해 9월에 내년 2월 2025 대구마라톤 대회 풀코스를 신청하였고 지금도 열심히 풀코스 완주를 목표로 매진하고 있지만, 내년 봄 대회가 궁금해졌다. 달리면서 배운 점은 계획 없이 운동을 하는 것은 자칫 부상을 유발할 수 있고, 무턱 되고 달리는 것은 아주 위험하다는 것이다. 항상 올바른 계획을 세우고 제대로 훈련하여야 한다는 것을 깨우치게 되었다. 20대에 젊음을 무기로 착각하여 몸을 혹사시킨 결과, 2번의 연골파열을 겪었던 경험이 있기에 계획적으로 준비해야 한다. 40대 중반을 .. 마라톤 2024. 12. 12.
마라톤 런닝 양말 추천, 초보 러너에 추천 컴포트 양말 내돈내산 솔직 후기 쿠팡파트너스와 함께하는 마케팅 파트너십을 통해소비자가 구매할 때마다,일정 비율의 수수료를 지급받습니다. 안녕하세요^^ 달리기에 푹 빠진 남자풀코스 마라톤에 도전하는 육아대디 해피파파입니다. 어떠한 운동이든 본격적으로 시작을 하면, 작은 부분 하나하나에 지출이 발생하기 시작합니다.마라톤의 경우도 역시나 10Km, 하프, 풀코스까지 거리를 늘리다 보면, 기록 단축 및 완주를 위해 머리부터 발끝까지 러닝용품에 욕심이 생기게 됩니다.신발이 중요한 것은 당연하고, 보통 4시간 이상 달려야 하는 풀코스 완주를 위해서는 양말도 너무 중요합니다. 39개 종목 국가대표가 선택하고 양말에 진심인 사람들이 선택하는 마라톤 러닝 양말, 컴포트 양말 2종 내돈내산 솔직한 구매 후기 소개하겠습니다.  컴포트양말 쿠팡 가격비교 브.. 마라톤 2024. 12. 12.
육아 멘토 오은영 박사의 감정 조절 육아 책, 못참는 아이 욱하는 부모 후기 안녕하세요^^예쁜 두 명의 공주님과 함께 행복한 육아대디 해피파파입니다. 오늘은 육아 책의 레전드이자, 분노조절장애의 시대! 감정 조절 육아법을 전파하고 있는 대한민국 육아 전문가 오은영 박사님의 책에 대해 소개하려고 합니다. 올해 여름 친구의 추천으로 구입하여 틈틈이 조금씩 읽어온 책입니다. 책을 읽으면서 '혹시 이게 나의 모습은 아닐까' 돌아보며 반성도 하게 되고 앞으로 우리 아이를 올바르게 키울 수 있도록 많은 가르침을 받았습니다. 책은 전반적으로 다양한 사례를 활용하여 서술되어 있어 이해하기 쉽고, 육아로 힘든 부모를 위로하기도 하고, 상황별 해결책이 담겨있었습니다. 또한 급박한 상황에서의 임기응변 꿀팁도 알려주시니 꼭 한 번 읽어보시기를 추천드립니다. 나도 모르게 나오는 '욱'이 정말 무서운 것.. 육아 2024. 12. 12.
어린이집에서 아이가 다쳤을때, 부모의 옳바른 대처법 안녕하세요 ^^두 딸 육아하는 해피파파입니다. 오늘은 아침부터 속상한 일이 있었습니다. 아침에 두 아이를 등원시키고 온 아내가 갑자기 큰 아이가 목 뒤를 다쳤다고 하는 것이었습니다. 방금 어린이집에서 담임 선생님과 이야기를 했는데, 선생님도 모르게 계셨다는 상황이라는 거죠. 등원 전 머리를 묶어주다가 발견을 했는데, 아이에게 물어보니 머뭇머뭇 망설이며 '체육시간에...' 라며 얼버무렸다고 하네요. 저에게 바로 보여주지 않은 건 제가 보면 화가 날까, 선생님께 물어보고 알려주려고 했다네요. 딸바보 아빠는 너무 슬픕니다. 사진으로 보니 긁힌 자국과 함께 빨간 줄이 2개가 선명하게 있네요. 속상한 마음도 마음이지만 아이가 어떻게 다쳤는지 상황을 모르니 어떻게 대처해야 할지 막막하네요. 아이가 말하는 체육시간은.. 육아 2024. 12. 11.
겨울 러닝 필수템, 스포츠 마스크 페이스커버 릴렉시즘 내돈내산 후기 쿠팡파트너스와 함께하는 마케팅 파트너십을 통해소비자가 구매할 때마다,일정 비율의 수수료를 지급받습니다.  안녕하세요^^매일 아침 달리는 재미로 행복한 해피파파입니다. 인생 버킷리스트 마라톤 풀코스 완주를 위해 열심히 훈련하며 달리고 있는 요즘, 부쩍 추워진 날씨에 건강 관리를 소홀히 할 수가 없네요. 겨울 러닝 시에는 저체온증 예방을 위해 손끝, 발끝, 코끝, 귀 끝을 잘 보호가 필수입니다. 기모 안감의 장갑과 함께 얼굴을 가릴 수 있는 스포츠 마스크가 겨울 러닝 필수인데요. 최근 구매하고 매일 만족하며 애용하고 있는 릴렉시즘 페이스커버에 대해 소개해드리겠습니다.   오늘 아침에도 어둠을 뚫고 무사히 훈련을 마치고 왔습니다. 아파트 단지에서 한 컷을 찍었는데 너무 어두워서 사진이 살짝 흔들렸네요. ^^ .. 마라톤 2024. 12. 10.
3살 장난감 추천 팝핀블럭 가성비 블럭 장난감 추천, 대만족 후기 평일 퇴근을 하고 저녁을 먹고 나면 이제 '오늘은 어떻게 아이랑 놀아주고 일찍 재울까?' 육아하는 아빠로서 매일 하는 고민입니다. 날씨만 좋다면야 밖에 나가서 큰아이가 좋아하는 킥보드도 타고 놀이터에서 놀아줄 수 있지만 요즘 같이 추운 겨울에는 감기에 걸릴까 무서워 나가지를 못하네요. 그래서 최근에 집안에서 놀 수 있는 장난감을 이것저것 구매를 하였습니다. 그중에서도 아이가 좋아하고 저도 아주 만족한 가성비 블록 장난감인 팝핀블록을 소개해드리겠습니다. 일명 테트리스 장난감이라고도 불리는 장난감인데, 3살 큰딸이 아주 잘 놀고 있습니다. 촉감 발달에도 좋고 공간 지각 능력도 발달시킬 수 있는 3세 장난감, 가성비 장난감을 찾으시면 적극 추천드립니다. 저희 집 보물, 두 딸이 놀고 있는 모습입니다. 사실 둘.. 육아 2024. 12. 9.

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