2025대구마라톤7 인생 첫 42.195km의 도전! 2025 대구마라톤 풀코스 완주 후기, 100일의 기록 나의 첫 마라톤 풀코스 도전! 2025 대구마라톤도 어느덧 1주일이 지났다.회복에 집중하며 한 주를 보냈지만 아직도 발목에 미세한 근육통이 남아있으니, '마라톤 풀코스 완주' 대단한 일을 나는 해낸 것이다. ^^첫 풀코스를 준비하면서 달리는 코스체크 이외에도 당일 주차, 화장실, 물품보관 등등 대회 운영에 관해서도 많은 지식이 필요했다. 대회 참가 경험이 많은 분들은 어느 정도 인지를 하고 준비를 하지만 나는 처음이기에 주변의 도움도 받고 직접 알아보고 하였다.이 포스팅은 나와 같이 대구마라톤에 처음 도전을 하는 사람들에게 조금이나마 도움이 되고자, 2025 대구마라톤 대회 당일의 전반적인 부분에 대하여 이야기해보려고 한다. 얼리버드 신청으로 일단 질러버린 대구마라톤 풀코스 대회 1주일 전부터 제대로 잠.. 마라톤 2025. 3. 3. 더보기 ›› 2025 대구마라톤 첫 풀코스 도전! 초보 러너가 완주에 성공한 3가지 전략 2025년 2월 23일, 영하 3도!추운 겨울 찬 바람이 부는 날씨에서 나의 첫 마라톤 풀코스 도전은 시작되었다.세계육상연맹이 인정한 국내 유일의 골드라벨 등급! 코스 후반 35km 지점부터 길고 가파른 경사로 인해 완주가 어렵기로 소문난 대회가 바로 대구마라톤이다. 오전 9시, 위와 같이 하프타이즈, 싱글렛을 입고 일회용 우의를 입고 출발했다. 10km 정도 달리면 체온도 오르고 비옷을 벗으면 되겠지라는 생각으로 출발하였지만, 바람이 강해 너무 추워서 결국 32.5km 지점 스펀지 보급소에서 우의를 벗었다. 너무 추워서 달릴 수밖에 없어서 기록이 잘 나왔다는 사람이 있을 정도였다. ㅋㅋ 스마트칩에서 기록확인하기 나는 작년 8월 포항철강마라톤 10km를 시작으로 달리기 시작한 초보 러너이다. 작년 1.. 마라톤 2025. 3. 1. 더보기 ›› 풀코스 마라톤 D-7! 기록 향상을 위한 식단과 훈련 루틴 공개 첫 마라톤 풀코스 도전까지 딱 일주일!2025 대구마라톤 4시간 29분 29초 완주를 위한 14주간 일요일 훈련을 마쳤습니다. 대회까지 1주일 남은 걸 알리고 싶어 손가락으로 열심히 표현 중입니다.ㅋㅋ갑자기 포근해진 날씨에 옷차림도 가볍고, 출발도 대회 당일 시간에 맞춰 9시쯤 출발하였습니다. 모든 것을 대회에 맞춰야 합니다. 마무리 훈련은 두류공원에서 풀코스의 약 1/3 거리인 15km를 달리고 왔습니다. 무리하지 않고 편하게 달리며 1시간 30분을 달리며 최종 점검을 하였네요. 그럼 남은 일주일, 기록 단축을 위한 마라톤 식단 및 훈련 비법을 알려드리겠습니다. 👍 마라톤 페이스, 목표시간별 랩타입 확인하기 2025 대구마라톤 페이스메이커 정보! 목표 시간별 페이스 확인법2025 대구마라톤 D-.. 마라톤 2025. 2. 16. 더보기 ›› 2025 대구마라톤 기념품 도착! 그런데 공지 변경… 참가자들 불만 폭발! 드디어 도착했습니다! 2025 대구마라톤 사전배송 기념품이 오늘 도착했네요. 2월 6일 발송되고, 일찍 받으신 분들은 2월 10일부터 SNS에 인증글이 올라왔는데요.저는 2월 12일, 오늘 받았습니다. 바로 확인해 보겠습니다. 2025 대구마라톤 풀코스 사전배송 기념품 먼저, 내용물 구성을 확인해 보았습니다.가장 중요한 배번표(기록칩), 티셔츠와 양말 그리고 아미노바이탈 패키지까지 모두 왔네요. 근데, 잉?아미노바이탈 패키지뭔가 부족합니다! 대구마라톤 공지사항 바로 확인하기 대구마라톤 공식 홈페이지, 공지사항에 나와있는 사전 배송 기념품 안내입니다. 아미노바이탈 패키지에 총 5개 구성인데, 아미노샷이 2개 중 1개만 왔습니다. 바로 홈페이지에 로그인을 하고 Q&A에 패키지 구성 부족에 관해 질문을 남.. 마라톤 2025. 2. 12. 더보기 ›› 2025 대구마라톤 당일 체크리스트: 물품보관, 화장실, 기념품, 주차 교통 통제 총정리! 어제 반가운 메시지가 도착했습니다.바로 대구마라톤 사무국에서 발송된 카톡이었는데요. 풀코스 출발그룹 배정과 당일 주의사항 공지였습니다. 갑자기 막 설레더라고요. 진짜곧 달리는구나 ㅋㅋ 인생 첫 경험과 도전은 언제나 두근두근 ^^;; 설레는 마음에 긴장을 하다 보면, 실수를 하거나 무언가 빠트리기 쉽습니다. 그래서 저와 같은 분들을 위해 준비했습니다. 2025 대구마라톤 대회 완벽 가이드! 당일 필수 체크리스트 총정리 시작하겠습니다. 대구마라톤 당일 집결지, 대구스타디움! 행사장 위치 안내2025 대구마라톤 모든 종목의 집결지는 대구스타디움입니다. 출발은 대회 참가 인원이 많은 관계로, 대구스타디움 내부가 아닌 도로에서 출발합니다. 주변 모든 도로가 통제되고 큰 축제장으로 바뀝니다. 1. 풀코스 그룹 .. 마라톤 2025. 2. 8. 더보기 ›› 2025 대구마라톤 완주 보장! 6주 필수 플랜과 LSD 훈련 비법 아침 7시 30분, 영하 4도!어제 일요일 기온이다. 지난주 수, 목, 금요일 3일간 영하 10도, 한파주의보가 내릴 정도의 강추위로 달리지를 못했다. 괜히 욕심부리다 다치면 안 되니 푹 쉬었고, 그래서 일요일은 더더욱 달려야 했다. 2월 23일 대구마라톤 풀코스 완주를 위해, 일요일 오전을 러닝 훈련에 양보한 지도 2달이 지났다. 앞으로 대회까지 남은 기간은 6주! 지금부터가 정말 중요하다. 여기서 멈칫하면 지금까지의 노력이 허사가 될 수 있다. 대구의 러닝 성지 신천 산책로, 강변을 따라 달리기 편한 평지로 되어 있다. 풀코스 대비를 위한 장거리 LSD훈련을 하기 아주 좋은 장소이다.영하 4도, 매서운 겨울 날씨 덕분에 사람들이 적고 조용했다. 덕분에 운동 전 인증샷을 편하게 찍을 수 있었다 ^^;.. 마라톤 2025. 1. 13. 더보기 ›› 겨울 마라톤 LSD 훈련, 5주 연속 달리고 느낀 중요한 2가지 2025년 새해다!올해의 목표 중 하나인 마라톤 풀코스 완주! 2월에 열리는 2025 대구마라톤 대회!마라톤 풀코스에 첫 도전하며 대회 약 100일 전인 11월 중순부터 열심히 훈련을 했다.따뜻한 봄 대회를 앞두고 있다면 겨울철 LSD 훈련은 필수이다. 나도 11월 마지막 일요일부터 5주간 매주 달렸다. 지난주는 연말 가족여행으로 한 주를 쉬고 연속 5주로 멈췄지만 열심히 훈련을 했다.오늘이 대회 딱 50일 전이다. 내일을 포함해서 7번의 일요일이 남았다. 다시 계획을 잘 짜셔 열심히 훈련을 해야겠다. 처음 마라톤 풀코스를 준비하고 있는 초보러너이지만, 5주간의 LSD훈련을 통해 느낀 점 2가지를 이야기하고자 한다. 1. 함께 가면 멀리 갈 수 있다. LSD 훈련, 혼자보다는 함께 해라! 11월 24.. 마라톤 2025. 1. 4. 더보기 ›› 이전 1 다음
