마라톤 풀코스 필수 에너지젤, 파워젤 추천 3가지! 애용하는 이유 알아보자

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안녕하세요^^

내년 2월 마라톤 풀코스를 준비하고 있는 해피파파입니다.

 

매서운 바람이 불고 점점 추워지는 요즘, 야외 활동도 귀찮고 몸도 움츠려드는 시기입니다. 하지만 마라톤 풀코스에 처음 도전하는 분들에게는 하루하루가 소중한 훈련시간인데요. 이제 대회까지 남은 시간은 단 76일, 저도 1주일에 5일 이상 매일 아침 달리며 훈련을 하고 있네요.

 

마라톤 풀코스 완주는 물론이며!

겨울 훈련에도 꼭 필요한 마라톤 에너지젤, 파워젤 등 보충제 3가지를 알려드리겠습니다.

 

 

위 사진의 3가지 제품은 제가 이번 겨울 동계 훈련을 위해 구입해서 애용하고 있는 마라톤 보충제입니다. 마라톤 영양제로 가장 유명한 일본의 아미노바이탈 제품입니다. 마라톤 에너지젤, 파워젤, 영양제, 보충제 등 여러 이름으로 불리고 있는데요. 추천 제품에 대해 하나씩 알아보도록 하겠습니다

 

올해 10월에 열린 경주마라톤 하프코스에 참가하면서 기념품으로 2가지 제품을 처음 접하게 되었습니다. 우리나라를 대표하는 메이저 마라톤 대회인 경주마라톤에서 인정하는 에너지젤 아미노바이탈 제품입니다.

 

그전까지는 훈련 중에 러닝 영양제를 따로 섭취한 적이 없었습니다. 경주마라톤 대회에서 처음 2가지 에너지젤을 먹고는 몸이 가벼워지는 것을 체감! 개인 최고 기록을 달성하였습니다.

 

1. 아미노바이탈 프로 3800mg

 

 

저는 지난 대회에서 직접 경험하고 효과를 본 2가지 제품을 구매하였습니다. 파란색의 아미노바이탈 3800은 경기 시작 전에 물과 함께 마시고 출발을 하였고, 빨간 에너지젤 아미노샷 2500은 하프 경기의 중반인 11Km 지점에서 섭취하고는 가벼운 몸으로 완주하는데 큰 도움이 되었습니다.

 

이번 겨울 동계훈련, 장거리를 달릴 때 먹어보며 익숙해질 예정입니다. 실전에서 꼭 필요하니, 풀코스 마라톤 에너지젤 섭취도 연습을 해야 합니다.

 

 

몸 전체의 컨디션을 끌어올릴 수 있는 제품으로, 필수 아미노산과 비타민 8종이 함유되어 있습니다. 저는 20Km 하프 이상 거리를 달리기 전 섭취하고 있으며, 확실히 몸의 컨디션이 좋은 것을 느꼈습니다.

 

2. 아미노바이탈 아미노샷 퍼펙트에너지

 

 

아미노바이탈의 가장 대표적인 제품으로 에너지젤 아미노샷입니다.

풀코스를 달려보신 분들은 10Km 또는 7km마다 먹으면 풀코스 완주에 확실히 도움이 된다고 추천하시는 제품입니다. 1개 약 3천 원이라는 가격이 조금 부담은 되지만, 저도 중요한 장거리 훈련에는 먹고 있으며, 그대로 짜서 섭취하면 됩니다.

 

지난 10월 경주마라톤에서는 처음이라 섭취 방법을 잘 몰라, 조금씩 5번에 나눠서 먹었는데요. 마라톤 동호회나 클래스 코치님께서는 물 보급소가 보이면 그때 에너지젤을 먹고, 이어서 물을 마시며 흡수를 시키는 방법을 추천합니다.

 

3. 아미노바이탈 구연산 워터

 

 

마지막으로 추천드리는 제품은 아미노바이탈 구연산워터입니다. 운동 전 운동 중 운동 후 언제든 음용이 가능합니다. 특히 운동 중에는 빠른 수분 보충과 에너지 공급을 운동 후에는 빠른 피로해소를 위해서 추천드립니다.

 

 

저는 주로 새벽 운동을 많이 해서 활기찬 하루를 위한 피로해소를 위해 자주 마십니다. 보통 아침 러닝을 마치고 7시 반에 집에 오면 생수 500ml 병에 그대로 1포를 넣어서 마시고 있습니다. 물처럼 그냥 마시면 됩니다.

 

 

마지막으로 아미노바이탈 제품의 추천 섭취 타이밍을 알려드리겠습니다. 더 많은 상품이 나와 있지만, 제가 소개해드린 3가지만 챙기셔도 충분합니다.

 

대회 당일에는 출발 30분 전 파란색 프로 3800을 먼저 드시고, 10km마다 빨간색 퍼펙트 에너지를 드시면 됩니다. 그리고 완주 후 회복을 위해 구연산워터를 드시기를 권장합니다.

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마라톤 풀코스 완주를 위해서 필수인 에너지젤을 알아보았습니다. 한 번도 안 먹어본 사람은 있어도, 한 번만 먹은 사람은 없는 아미노바이탈 에너지젤입니다. 꼭 한번 섭취해 보시기를 적극 추천드립니다.

 

여기까지 내년 2월 첫 마라톤 풀코스를 도전하는 해피파파였습니다. 감사합니다.