마라톤 풀코스 LSD훈련 장소, 대구 두류공원 추천 이유 3가지

안녕하세요^^

육아로 행복한 아빠, 해피파파입니다.

 

즐거운 일요일, 내년 2월 처음으로 도전하는 마라톤 풀코스 완주를 위해 장거리 LSD훈련을 대구의 명소 두류공원에서 하고 왔습니다. 무엇보다 풀코스 42.195Km는 첫 도전이라 준비는 열심히 하고 있지만 긴장이 많이 되는 것이 사실이네요.

풀코스 완주를 위해 최소 8주 이상이 필수인 LSD훈련 'Long Slow Distance' 즉, 긴 거리를 천천히 달린다는 의미입니다.

 

LSD 훈련 3주 차인 오늘 처음으로 30Km를 달렸네요. 오늘 훈련을 마치고 두류공원 내에 있는 두류수영장 앞에서 한 컷 찍어보았습니다. 제가 훈련하는 두류공원 코스는 1바퀴 약 2.8km로 LSD훈련 1주 차 7바퀴(21km), 2주 차 10바퀴(28km) 한 단계 한 단계 열심히 훈련 중입니다.^^

 

제가 도전하는 2025 대구마라톤 대회는 살고 있는 대구에서 개최해 접근성이 좋고, 세계육상연맹에서 공인받은 코스, 시상금액이 커서 세계적으로도 유명한 선수들이 많이 참여하는 대회입니다.

 

엘리트 부문 국제부 1등 시상금이 무려 160,000불!! 무려 2억이 넘는 금액 국내 최고액수입니다. 상금은 저와는 먼 이야기이지만 4시간 30분 이내 완주를 목표로 추운 겨울에도 열심히 운동을 하고 있습니다.

 

그럼 이제 마라톤 풀코스 LSD 훈련, 마라톤 겨울 훈련장소로 대구 두류공원을 추천하는 이유 3가지를 알아보겠습니다.

 

1. 단풍을 만끽하며 공원을 달리는 안전한 코스

제가 오늘 달린 기록입니다. 크게 원을 그리듯이 초록색의 공원 내부를 달린 것을 알 수 있습니다. 아직까지 나무에는 단풍이 남아있어 정취를 만끽할 수 있으며, 두류공원은 일부 구간을 제외하고 차량이 통제되어 안전하게 훈련을 할 수 있는 장점도 있습니다

 

2. 언덕과 평지가 골고루 조화로운 훈련 코스

위 고도표를 보면 들쑥날쑥 업힐과 다운힐이 골고루 분포되어 있음을 알 수 있습니다. 마라토너 사이에서는 전국에서도 손꼽히는 훈련 코스인 대구 두류공원입니다.

 

위 사진은 2025 대구마라톤 풀코스 안내도입니다. 출전하시는 분들께서는 미리 꼭 확인을 하시기를 부탁드립니다.

 

특히 주목하셔야 할 것은 인체의 신비를 100% 경험한다는 30km 이후 구간입니다. 대구마라톤 코스는 막판 35km 이후 오르막 코스가 악명이 높으며  포기자가 속출합니다. 대구마라톤 풀코스를 준비하신다면 꼭 LSD훈련을 하셔야 하며, 두류공원에서 훈련하시기를 적극 추천드립니다.

 

3. 대구 도심에 있어 접근성이 좋고, 주차 편리

두류공원을 추천하는 마지막 이유는 접근성과 편리한 주차입니다. 대구 도심에 위치하고 있어 차량으로 가깝게 이동이 가능합니다

 

북쪽의 광장휴게소 인근으로 대형 주차장이 있어 편리하게 이용할 수 있습니다

 

두류공원 안에 있는 두류수영장 앞에도 주차장이 잘 갖춰져 있고, 붉은색 라인을 따라서 도로가 길 주차가 가능합니다. 저는 도로가 길주차를 이용하는데, 그 이유는 마라톤 훈련에서 중요한 보급 훈련 때문입니다. 풀코스는 보급 훈련도 하셔야 하는데 길가에 차량에서 물, 이온음료 그리고 바나나 등을 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

여기까지 대구 마라톤 LSD훈련 장소로 두류공원을 추천드리는 이유를 살펴보았습니다. 마라토너분들은 참고하셔서 꼭 훈련해 보시기를 권해드립니다. 정말 만족하실 거예요. ^^

 

러닝 후 폼롤러 스트레칭으로 근육을 꼭 풀어주시기를 추천드립니다. 참고로 운동 전후 스트레칭은 필수이며, 시간 여유가 되신다면 기상 전후에 폼롤러 스트레칭도 꼭 해보세요.