겨울러닝복장3 체감온도 영하 10도! 한파 속 겨울 러닝·야외 운동 복장 추천 24 절기 중 첫 번째인 입춘! 와~이제 봄이다! 따뜻한 봄바람을 기대했는데,매서운 바람과 함께 영하의 강추위! 한파주의보가 내려졌습니다. ㅋㅋ 대구마라톤을 20일도 남겨두지 않고, 이번 주 내내 한파가 예보되어 있네요. 아... 사실 이런 날씨에는 실내에서 트래드밀을 달리는 것이 좋긴 한데, 저는 실내 헬스장 공간을 너무 싫어합니다. 그래서 신천을 달리고 왔습니다. 한파주의보가 발표된 아침 7시, 체감온도 영하 10도! 마라톤 풀코스 첫 도전을 얼마 남겨두지 않고, 추위를 핑계로 이번 주를 통째로 쉴 수는 없었습니다.너무너무 추웠지만, 아침 러닝으로 즐거운 하루를 시작하였네요. 이런 날씨에도 저처럼 야외에서 달리고 싶은 분들을 위해 겨울 러닝 복장 3가지를 추천드릴게요.단순히 참고만 하시면 안 돼요.. 마라톤 2025. 2. 6. 더보기 ›› 러너들이 추천하는 겨울 러닝 필수템! 데카트론 기모 티셔츠 내돈내산 후기 2025년 목표로 잡은 마라톤 풀코스 완주!그 첫 도전인 2월 대구마라톤까지 이제 50일도 남지 않았다. 고로, 나는 겨울에도 달려야 한다! 연초부터 맹렬한 추위 탓에새롭게 겨울 러닝에 필수인 기모 티셔츠를 하나 구매하였다. 사실 충동구매에 가까웠지만, 작지만 디테일한 부분에 너무 만족을 하였다.추운 겨울에도 열심히 마라톤 훈련을 하는 러너들을 위해 소개하고자 한다. 1. 손을 항상 따뜻하게 할 수 있는 시계 절개선 2025년 1월 4일 토요일 오후 2시 24분, 시계가 너무 잘 보인다. 구매 전, 가장 마음에 들었던 부분이 바로 손목시계 절개선이다! 마라톤 훈련을 하다 보면 나의 페이스를 확인을 하여야 한다.내가 목표로 한 속도로 달리고 있는지, 시간 체크는 필수이다. 보통 달리면서 손목시계를 확인.. 마라톤 2025. 1. 10. 더보기 ›› 내가 추운 날씨에도 야외를 달리는 이유, 겨울러닝 장점과 주의할 점 오늘 새벽 최저 기온은 0도!!하지만 오늘도 새벽에 일어나 폼롤러와 스트레칭으로 몸을 풀고, 집 앞 신천 강변을 따라 10Km를 달렸습니다. 3, 4개월 전부터 풀코스 완주를 준비하면서 꾸준히 달리다 보니, 어느덧 평일 아침 10Km는 크게 부담 없이 달릴 수 있네요. 역시 무슨 일이든 꾸준함이 힘이 되는 것 같습니다. 겨울이 시작되고 날씨가 추워지면서 사람들의 야외 활동은 줄어들고, 열심히 달리던 러너들도 휴식을 하거나 실내 운동으로 전환을 합니다. 하지만 따뜻한 날씨보다 추운 날씨에 달리는 것이 더 좋다고 하는 전문가들도 있다. 그 이유와 함께 겨울 달리기의 주의점도 알아보겠습니다. 1. 겨울철 야외 달리기의 좋은 점1) 면역력 강화와 칼로리 소모 증가9월 두 딸이 어린이집에서 번갈아 가며 감기를 옮.. 마라톤 2024. 12. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
