2025 서울마라톤 필수 체크리스트! 물품보관, 준비물, 화장실 완벽 정리

2025 서울 동아마라톤이 이틀 앞으로 다가왔습니다. 추가접수로 어렵게 얻은 출전 기회이기에, 대회 하루 전 미리 서울에 가는 1박 2일 일정으로 준비하고 있습니다. 광화문 광장을 출발해서 서울 도심을 가로질러 한강을 건널 수 있는 서울마라톤! 너무너무 기대가 됩니다. ^^

 

 

국내 1등 마라톤 대회, 모든 마라톤 동호인이 참가하고 싶은 서울마라톤 대회 당일 완벽 가이드!
저처럼 타 지역에 거주하며 서울이 익숙지 않은 분들께 더욱 좋은, 대회 당일 핵심 가이드 총정리 바로 시작하겠습니다.

 

서울마라톤 풀코스 참가자 체크포인트 3가지

 

2025 서울마라톤 필수 체크리스트
배번호	양도 금지, 재발급 X, 무임승차 X
아미노바이탈(에너지젤)	제품별 먹는 방벙 확인
물품보관	그룹별 위치, 시간 엄수! 보관백 크기 확인
※ 체온 유지를 위해 일회용 우의 착용 추천!

 

 

 

대회를 3일 앞둔 어제, 서울마라톤 사무국으로부터 문자 메시지를 받았습니다. 물품보관, 출발 시각, 그룹 확인 및 배번 재발급 불가와 같은 경기 규정에 대한 안내였습니다. 특히 서울마라톤은 출발지와 골인지점이 달라서 물품보관에 신경을 써야 합니다. 저처럼 1박 2일로 대회에 참가하시는 분들은 가뜩이나 짐이 많을 테니 꼼꼼히 읽어보시고 도움을 받으시면 좋겠네요.

 

서울마라톤 풀코스 집결지는 광화문 광장으로 최소 출발 1시간 30분 전에 도착하는 것을 추천합니다. 저는 종로 인근에서 숙박하고 새벽 6시에 체크아웃 후 대회장까지 걸어서 올 예정입니다. 성공적인 완주를 위한 필수 전략 3가지 시작하겠습니다.

 

1. 마라톤 대회 출전에 필수! 배번호를 챙기자

 

뭐니 뭐니 해도, 가장 중요한 것은 배번입니다. 이걸 깜박하고 오면, 대회 출전 자체가 불가합니다. 최근 사회적 이슈가 되고 있는 마라톤 대회 무임승차자, 일명 뻐꾸기 러너들의 단속을 올해는 대폭 강화한다고 하니, 혹시나 깜박했다고 그냥 달리시면 안 됩니다. 향후 대회 출전 정지 등 불이익을 당할 수 있습니다. 저처럼 타 지역에서 전날 오시는 분들 꼭 잘 챙겨서 오세요. 저는 이미 서울행 소풍 배낭에 잘 넣어두었습니다. ^^

 

2. 마라톤 에너지젤 추천, 아미노바이탈

 

 

서울마라톤 공식 스폰서인 아미노바이탈 제품 섭취 가이드입니다. 이렇게 친절하게 먹는 시간을 알려주는 대회는 처음 봤습니다. 물론 제가 서울마라톤에 첫 출전이라 그런지 모르겠지만, 역시 국내 1등 대회는 다르군요.

 

컨디셔닝을 위한 파란색 제품은 가루약 같아서 물과 함께 마시면 되고, 빨간색 5000은 젤리 같아서 그냥 먹으면 됩니다. 그리고 레이스 중 빨간색 에너지샷 2500은 물보급 표지판이 보이면 먹은 후 물을 마셔주면 좋습니다. 도착 후 리커버리 제품은 저도 아직 한 번도 못 먹어봤는데 대회를 마치고 후기를 남겨보겠습니다.

 

저는 작년 가을, 경주 동아마라톤 하프코스에서 처음 먹어보았는데 확실히 몸에 에너지가 남아있음을 느꼈습니다. 이번 서울마라톤 대회 공식 보급소는 20, 30km 2곳이며 바나나와 초코파이가 제공되지만 실질적으로 많이 부족합니다. 긴 시간을 달려야 하는 풀코스 마라톤 각자의 패턴에 맞게 영양보급 잘 준비하시길 바랍니다. 저는 3주 전 대구마라톤에서 2500mg 에너지샷을 4개 먹었습니다. 그리고 이번 대회에도 4개를 챙겨갑니다.

 

국내 거의 마라톤 대회에서 아미노바이탈 제품을 제공하며, 마라톤 동호인들 사이에서 에너지젤은 아미노바이탈! 거의 공식과도 같습니다. 먹는 법을 제대로 알아두시면 이번 대회 완주는 물론 앞으로의 마라톤 대회에도 계속 써먹을 수 있습니다.

 

3. 서울마라톤 집결지, 광화문광장 배치도 확인

 

세계육상연맹이 인정한 국내 유일의 플래티넘 등급의 서울마라톤! 풀코스 참가자만 2만 명입니다. 꼭 출발 전 여유를 갖고 준비하셔야 합니다. 물품보관소 위치의 명예의 전당, A, B, C 그룹은 동쪽 편이고, D~G 그룹은 서쪽입니다.

7시 30분까지 운영되니, 반드시 시간 엄수해 주세요. 물품을 못 맡기면 당황스럽고, 오랫동안 준비한 대회를 망칠 수 있습니다.

 

 

사전 지급품으로 받은 물품보관비닐백에 넣어서 맡기셔야 하며, 이때 주의할 것은 물품보관백이 잠겨야 하는 것입니다. 저도 대회 전날인 토요일에 종로에서 1박 예정인데, 가지고 가는 배낭이 물품보관비닐백에 들어가는지 사이즈 확인도 마쳤습니다. 간혹, 추운 겨울날씨에 외투가 물품보관백에 안 들어가서 곤란한 경우가 생기는데, 미리미리 크기를 확인해 보세요.

 

마지막으로 화장실입니다. 광화문광장, 세종대로 좌우측에 각각 마련되어 있습니다. 모든 마라톤 대회의 출발 전 화장실은 아주 복잡합니다. 가급적 배변은 집이나 숙소에서 마치고 오시기를 추천드리며 이 문제로 종종 대회를 망치는 경우를 봤습니다. 풀코스 무사 완주를 위해 몸을 가볍게 만드는 일은 반드시 필요합니다.

 

서울마라톤, 그룹별 출발 안내

 

풀코스는 오전 8시에 엘리트 선수들을 시작으로 출발합니다. 역대 서울 동아마라톤에서 3시간 이내에 완주한, 서브 3 선수들에게는 명예의 전당 자격으로 엘리트 선수들과 함께 달릴 수 있는 영광이 주어집니다. 저는 초보 러너로 서브 3 욕심이 없었는데, '명예의 전당' 소식을 접하고 처음으로 서브 3 욕심이 생겼습니다. ㅋㅋㅋ

 

2만 명이 참가하는 서울 동아마라톤 그룹별 출발 시각이 정해진 것은 아니고, 각 그룹 2,500명이 달려 나가는 속도에 맞춰서 다음 그룹 출발은 현장에서 진행될 예정입니다. 저는 마지막인 G그룹에서 출발하는데 아마 8시 반정도에 출발하지 않을까 조심스레 예상해 봅니다.

 

멋진 전리품, 2025 서울마라톤 완주 메달

 

 

며칠 전, 드디어 서울마라톤 완주 메달이 공개가 되었습니다. 대회 직전까지 많은 사람들을 궁금하게 했는데, 역시나 멋지네요. 서울마라톤은 첫 도전이고, 인생 2번째 풀코스 도전입니다. 겨울 동안 열심히 준비했고, 3주 전 대구마라톤 풀코스도 4시간 25분 46초에 완주하였으니, 이순신 장군 완주 메달도 목에 걸고 오겠습니다.^^ 이번 목표는 4시간 9분 59초입니다. 많이 응원해 주세요.

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