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겨울야외러닝2

겨울 새벽 러닝, 행복한 하루를 시작하는 방법 한 주의 시작, 월요일행복한 하루의 시작은 역시나 아침 러닝에서 시작됩니다. 하늘에는 보름달이 환하게 비추고 있네요. 어제가 음력 11월 15일이었네요. 어제 LSD 훈련으로 장거리를 달렸기에, 오늘은 회복으로 가볍게 걷고 달리며 다리를 풀어주고 왔습니다. 달빛, 새의 날갯짓, 자연이 주는 선물에 행복합니다.  기온 영하 1도!!오늘도 릴렉시즘 기모 마스크, 이번 겨울 구매한 러닝 용품 가운데 가장 만족하는 선택입니다. 겨울 새벽 러닝이 전혀 두렵지 않습니다. 겨울 러닝 필수템, 기모 마스크가 필요하신 분들은 아래에 저의 이전 글을 링크 연결하니, 사진을 눌러서 확인해 보세요. 매일 새벽,이불을 박차고 일어나 러닝 훈련을 계획대로 마치면 성취감을 얻을 수 있습니다. 뿌듯함과 함께 집으로 돌아오면, 다시 .. 육아 2024. 12. 16.
내가 추운 날씨에도 야외를 달리는 이유, 겨울러닝 장점과 주의할 점 오늘 새벽 최저 기온은 0도!!하지만 오늘도 새벽에 일어나 폼롤러와 스트레칭으로 몸을 풀고, 집 앞 신천 강변을 따라 10Km를 달렸습니다. 3, 4개월 전부터 풀코스 완주를 준비하면서 꾸준히 달리다 보니, 어느덧 평일 아침 10Km는 크게 부담 없이 달릴 수 있네요. 역시 무슨 일이든 꾸준함이 힘이 되는 것 같습니다. 겨울이 시작되고 날씨가 추워지면서 사람들의 야외 활동은 줄어들고, 열심히 달리던 러너들도 휴식을 하거나 실내 운동으로 전환을 합니다. 하지만 따뜻한 날씨보다 추운 날씨에 달리는 것이 더 좋다고 하는 전문가들도 있다. 그 이유와 함께 겨울 달리기의 주의점도 알아보겠습니다. 1. 겨울철 야외 달리기의 좋은 점1) 면역력 강화와 칼로리 소모 증가9월 두 딸이 어린이집에서 번갈아 가며 감기를 옮.. 마라톤 2024. 12. 13.

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