허벅지스트레칭1 장거리 러닝 후 피로 해소 꿀팁! 필수 스트레칭과 운동 추천 3일 만에 다시 새벽 러닝을 시작했습니다. 지난 일요일 LSD훈련으로 35km를 달린 후 3일!2월의 대구마라톤을 한 달 남겨두고 마지막 고강도 훈련 중매주 러닝 인생, 최장거리를 갱신 중입니다ㅋㅋ 그런데 생각보다 회복이 빠르네요.월요일 오전, 몸상태를 생각하면 휴식이 더 필요할 줄 알았는데,오늘 아침 컨디션이 좋았습니다. 꾸준하게 스트레칭과 회복 운동을 해서 그런 것 같네요.좋은 정보는 함께 알고 건강하게 오래 달립시다! 마라톤을 한다고, 달리기만 하는 것도 아니고, 해서도 안 됩니다.운동과 휴식을 병행하고, 스트레칭과 함께 발목과 무릎 운동을 해주면 큰 도움이 됩니다. 장거리 러닝, LSD 훈련 후 피로 해소에 도움이 되는 2가지를 소개해 드릴게요.물론 평소에도 활용해서 습관화되면 더욱 좋아요! 1.. 마라톤 2025. 1. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
